es que chondo es el medio mino pos almendris!!!!!! ese viejo.....enseña muy bien las artes amatorias!!!!!
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es que chondo es el medio mino pos almendris!!!!!! ese viejo.....enseña muy bien las artes amatorias!!!!!
No pude elegir, tuve que volver.Cita:
Iniciado por Ángel Malo
Y estudié educación física!
Desperte a las 04.30 AM jajajajaj de ahi no logre dormir, despues vi face, la logia..........se me bajaron las persianas......a tb hice pipi y tome agua.Cita:
Iniciado por Morlacco
Pucha hoooooooooooo y a mí no me quiso hacer clasesCita:
Iniciado por mr. linus
Haaaa es que cuando lo conocí todavía chuteaba para atrás jajajaaj
Ninfa es mejor hacer ejercicios día por medio??Cita:
Iniciado por ninfa
o todo los días........(pesas) pero de 1.5 para mis brazos......
aaaaaa
por ej los aerobicos o cardios dan resultado ASI POR SER 1/2 hora en la Mañana y 1/2 hora en la tarde, es q por time no me puedo a veces hacer mas de una hora seguida, ej hoy y mañana...
Ninfa.....................................
aloooo!!!
Salio a trotar...
Gatita, por ejemplo yo, los deportistas y en general toda la gente que trabaja con su cuerpo, el entrenamiento debe ser diario para que en el momento de ejercer la rutina estés en condiciones óptimas.Cita:
Iniciado por gatitahot
Día por medio significa 3 veces a la semana, eso es bastante bueno.
Con pesas, desarrollas masa muscular, pero se debe complementar con elongación y motricidad, de esa forma se adapta todo el tren superior. El peso no importa tanto como se cree, lo principal es un buen desarrollo técnico.
Los aeróbicos y cardios se recomiendan previo al trabajo de pesas, rendimiento, etc, etc, etc... como un precalentamiento.
Le recomiendo un jugo de pomelo u otro cítrico en las mañanas que hace ejercicio y una buena dosis de proteinas. Poca fruta esos días, ideal un plátano.
ta googleando p responder, no vale!!
Grac ninfa.....Cita:
Iniciado por ninfa
pero es igual de productivo hacer cardio 1/2 hora en la mañana y 1/2 hora en la tarde??
toy con n pega y no puedo trotar una hora..
Viste gatita que el jugo de estepa es weno???Cita:
Iniciado por ninfa
buenas tardes un cafe y puxos :D.
Y no quiere un juguito???
weno ya de frambuesa :D.
yo keria de ese jugo, pero tu te escurriste morla al igual que linus.
Por que no me avisaste q estabas en santiago???
Mas encima cerca mio... haaaa??
morla toy en el vachhhe de aconcagua ohhh
si tenemos el mismo time que en la capitale!!!
Mentira... te cashieeee.... oczerva...
http://www.relaxchile.cl/escort/5105
salí arto rica... te puedo llamar... ??
Me atenti igual no mas...??
Es que es una preparación para una actividad más fuerte. Claro que sirve, pero lo que es malo es hacer una rutina fuerte sin antes haber hecho cardio.Cita:
Iniciado por gatitahot
Pegarse una caxita antes... sirve tamien???
Eso sirve para todo po, jajajaja
Jajaja eso es verdad... una sesion de wen sexo... es el mejor ejercicio... y mas rico tambien...
¿Alguien conoce a la Ivanna?
Yo la conozco... es entera, pero entera rica... nada que decir... de todo mi gusto!!!
Ya po, como es, descríbela... porfis...
Quien es la ivania, quien es tu amigo??
pero a todos le gustan las chulas.
Ninfa, hicimos una encuesta y hasta el morla dice que son mas ENTREGADAS en el catre.
Chuata... me ponen al día porfi... miren que anduve navegando...
Qué cagá tiene el Chondito?...
Otra cosa, y esto merece un copetito... debo meditar una propuesta... de aquí al lunes... chucha que estoy complicado...
y se lo mandaste a guardarshhh??Cita:
Iniciado por Morlacco
a quieeeen???
Estoy enojada!!!!!!!!!!!!!!!! Que se habrá creído, no sabe ni escribir.