Estimado, correr y hacer ejercicios es saludable... pero existen esfuerzos que según la edad deben regularse... como también el calzado apropiado para realizarlo... no todos pueden trotar o correr por mas de 20 minutos... existen algunas afecciones que se desarrollan en personas que se someten a ejercicios intensos sin necesariamente ser atletas de alto rendimiento, el trotar o correr diariamente es un buen ejercicio cardiovascular, pero generalmente en nuestra sociedad y que cada vez es mas urbana... se realizan sobre superficies duras... el daño a las articulaciones podría ser severo... es por eso que no a todas las personas se les recomienda el trote.
Como siempre el hacer ejercicios ayuda a nuestro cuerpo, también se recomiendan los ejercicios de menor impacto, como gimnasia y escalas menores de levantamiento de pesas...