Ectomorfo Los individuos pertenecientes a este tipo somático suelen ser delgados con extremidades largas, igualmente su estructura osea es delgada. Suelen estar por debajo del peso considerado "normal" y tienen dificultades para ganar peso. Su metabolismo es acelerado , aprovechando muy poco de los alimentos ingeridos. Enfocándolo desde el punto de vista del culturismo la ventaja de esto es que los ectomorfos no han de seguir una dieta muy estricta y ni tan siquiera hacer ejercicio aeróbico para mantener su cuerpo bajo en grasa, sin embargo el gran inconveniente es la dificultad que igualmente tienen para ganar músculo. Cada gramo de músculo ganado será con gran esfuerzo, y habrá de esforzarse tanto (o más) por comer y seguir una dieta que le permita crecer como por el entrenamiento propiamente dicho. •CaracterÃÂ*sticas distintivas del ectomorfo: Dificultad para ganar peso y músculo Cuerpo de naturaleza frágil Pecho plano Frágil Delgado Ligeramente musculado Hombros pequeños Mesomorfo Los mesomorfos tienden a ser musculosos y atléticos por naturaleza. Ganan músculo con facilidad y es el tÃÂ*po somático ideal para el culturismo y casi cualquier deporte que implique fuerza y musculatura: aun entrenando sin demasiada constancia y siguiendo una dieta regular, obtendrán unos buenos músculos, destacando muy por encima de la mayorÃÂ*a si siguen un entreno riguroso y una buena dieta. No necesitan ser muy estrictos con la dieta , aunque tienen mayor facilidad para engordar que el ectomorfo y deben vigilar esto. Su cuerpo suele tener forma en V y casi todos los culturistas profesionales pertenecen a este tipo somático. •CaracterÃÂ*sticas distintivas del mesomorfo: Atlético Cuerpo duro Forma de "reloj de arena" en mujeres Forma cuadrada o en V en hombres Cuerpo musculado Excelente postura Gana músculo facilmente Gana grasa con más facilidad que el ectomorfo Piel gruesa Endomorfo Los individuos endomorfos tienen tendencia al sobrepeso: acumulan grasa con facilidad. Suelen estar por encima del peso medio de la población. En cuanto a la relación con el culturismo esto se traduce en que tienen que vigilar mucho más su dieta y seguirla muy estrictamente, asÃÂ* como realizar una mayor cantidad de trabajo aeróbico para mantenerse bajos en grasa. Esta es la parte negativa. Sin embargo poseen la ventaja de que si entrenan bien, ganan músculo y fuerza con facilidad. En resumen podrÃÂ*a decirse que es opuesto al ectomorfo: ha de enfocar sus esfuerzos en perder grasa mientras que el ectomorfo debe esforzarse por ganar masa. •CaracterÃÂ*sticas distintivas del endomorfo: Cuerpo blando Músculos infradesarrollados FÃÂ*sico redondo Dificultad para perder peso Gana músculo facilmente
____________________________________________ "Obtener cien victorias en cien batallas, no es realmente la habilidad más destacada. Vencer al enemigo sin luchar, esa es la mas grande habilidad". Gichin Funakoshi.
Endomorfo hasta los 20 años y Mesomorfo dede los 21 a mis 32 añitos
Estaria en los Mesomorfo.
si es asÃÂ* chester te felicito .......estas dentro de los privilegiados de la naturaleza..como dato....dos famosos mesomorfos. Arnold Schwarzenegger y la roca.....
Si pero debido a este ultimo tiempo a poca actividad fisica estoy transformandome en un gordo pero cuando le pongo wendy bajo rapidamente de peso ,sigo igual en esa categoria o no ,ademas ni cagando me parezco en cuerpada a rambo y a la roca ,tipin rey misterio.
de mas que tu categorÃÂ*a se mantiene.....no influye el que engordes o no...además si has echo deporte y lo dejaste te será mas fácil bajar de peso por el tema de memoria muscular........
mmm.... yo creo que tu Kendoka eres mesoformo... con esa espalda que vuelve loca a cualquiera...jejejeje.... lo que es yo no sé... me cuesta un poco definirme fÃÂ*sicamente. Adara.
no adarita....pertenezco mas al grupo de endomorfos con sÃÂ*ndrome metabólico...por lo que me tengo que matar en actividad fÃÂ*sica....solo ver un partido de futbol por televisión echadito en el sillón mas un rico picadillo es como si subiera 10 kilos....mas algunas complicaciones de salud todo mal....por lo que me he acostumbrado a realizar mas de un deporte lo que al parecer por su comentario, han dado resultado....pero como dice la caracterÃÂ*stica de los endomorfos , hay que sacar el máximo provecho a sus fortalezas. saludos.
Endomorfo... desde chico... por lo mismo, de muy buen desarrollo muscular de joven.. y hoy un gordo con algo de forma... (igualmente creo que me ayuda mucho el desarrollo de mi espalda, que es bastante, bastante ancha.. lo que hace que el abultado abdomen, no me haga ver "TAN" deforme)... Gracias Kendoka por el dato y la caracterización.
Atentamente Rz
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