Que me hace transpirar...

**RUSO** · 05-06-11, 08:48

Puta cabros que me hace transpirar esta disciplina..lo peor o lo bueno es que me quedan las piernas super duritas...jajajay quedo mas prendido''''..Sera Normale Patron?????

**kendoka** · 05-06-11, 10:45

Master, lo felicito esta usted practicando uno de los deportes mas completos, junto al de la natación, y efectivos que se conocen, bien ejecutado, puede gastar entre 400 y 800 calorías por cesión, por ser de bajo impacto tus rodillas, tobillos y caderas no resultaran dañadas por ni un motivo…
Te daré algunos humildes tips como consejo:

- la sudoración en exceso es normal, generalmente el ritmo cardiaco se eleva por sobre los 150 pulsaciones en simulación acenso….eso hace que el metabolismo acelere todos tus órganos en especial el cerebro y el corazón ya que están enviando sangre como loko a las piernas que son las que mueven la bicicleta….por lo que seguirás sudando incluso después de la ducha ( yo tengo que llevar camisa de repuesto para cambiármela al llegar a la pega )
- la música es motivación para el pedaleo…de ni una forma acondiciona las piernas…
- nunca pedalees sin peso, ajusta levemente la rueda..evita saltos y rebotes contra el sillín en los pedaleos, tus riñones te lo agradecerán.
- Mucho agua, mucha, antes, durante y después…como dato: puedes perder hasta medio litro de sudoración entre evaporación y directamente liquida.
- La pierna y el glúteo son los mas fortalecidos, si recién estas integrándote al mundo del pedaleo no te extrañes si al otro dia no te puedes sentar, las agujetas son normales, una aspirina y listo….

Cualquier dato que te pueda ayudar ni un problema que me lo envíes….y bien venido al mundo del spinning

**Morlacco** · 05-06-11, 10:51

Si te pegas 4 polvos wenos... tambien quemas las mismas calorias y mas... y los abdominales te quedan marcaditos... y es mas riiiiico...

Sldos

**kendoka** · 05-06-11, 11:06

Iniciado por Morlacco

Si te pegas 4 polvos wenos... tambien quemas las mismas calorias y mas... y los abdominales te quedan marcaditos... y es mas riiiiico...

Sldos

si. pero no se si habrá mina que te aguante los 4 polvos al hilo...y wueon que los pegue.

... spinning...mas sano y mas barato.........

**Morlacco** · 05-06-11, 11:09

Uta, a nadie le falta Dios... y no tiene que ser al hilo... puede ser en intervalos... de que es mas barato el spinning es verdad... pero creo que es mas entrete lo otro...

Saludos pedaleros...

**kendoka** · 05-06-11, 11:11

puta acá hay wueones mas cacheros que la cresta sin embargo mas wuatones que perro atropellado!!!!!!!!!.....ósea su teoría no me convence jajajajajajajaja

**Morlacco** · 05-06-11, 11:16

Es verdad... Jajajaja cacheros pero flojos... 3.34 minutos y chaooo... jajajaja

**RUSO** · 05-06-11, 11:18

..Gracias Kendoka te voy a preguntar varias cosas...pero hablando en serio siento que hacer un deporte, sin llegar a ser un profesional de la materia no es nada malo...es mas...voy a iniciar otro post por que espero hacer un grupo para practicar trecking...la idea es en grupo por ultimo subir el cerro santa lucia...hay varios cerros que se pueden subir de manera tranquila caminando...como dije la idea es tener una actividad que ayude a salud mental y corporal....ahora de que SOMOS CALIENTE.SEEEEEEE...me encantaria hacer deporte..deporte..con algunas de las chicas que conosco...las dejaria mas ricarda de lo que ya estan....

**kendoka** · 05-06-11, 11:30

hace un tiempo tire un post si habían logianos pedaleros mountainbike...yo soy pedalero desde hace años...la idea era un grupo para incursionar y compartir barias rutas que conozco...entre ellas la ruta de los dinosaurios.
yo se que acá hay barios deportistas pero como yo, le temen a que descubran su identity .....eeen fin...master ....nunca es tarde para comenzar...lo importante es ser constante...lluvia, sol....calor, frió, fatiga cansancio..no existen en su mente....solo el volante, la música, las piernas en movimiento y la rueda de acero girando a mil...}

**definidor** · 05-06-11, 11:40

kien dijo bicicleta??? jejejejjej

estaría weno una caminata por los cerros. Hay varios en la R.M

**RUSO** · 05-06-11, 11:41

....ta buena tu idea en serio...al final , estar todo el dia en casa o en la pega no tiene mucho sentido.,.. Habria que darle mas vida a los partidos de futbol...yo no juego pero igual iria para compartir , el tercer tiempo es super bueno...ahora no tengo bici..pero habria que comprar uno y ahi formamos otro grupo....o nos juntamos a trotar....la dura,. Nos ponemos un peto que diga lalogia(papi lo regala) y vamosa las corridas que se haran en santiago city.,,,,,oue kenonda..pa na soy deportista pero hace semanas que me entreo el bichito de tener una actividad fisica que no sea la manuela precisamente...saludos!!!

**kendoka** · 05-06-11, 11:41

eris mountainadicto definidor ??????

**RUSO** · 05-06-11, 11:42

..ta buena tu idea definidor.... Hay circuitos por santiago centro..de tobalaba a santiago centro.....

**RUSO** · 05-06-11, 11:42

yaaaa...prendio el tema..que buenaaaa... No solo de polvo vive el hombre parece...

**kendoka** · 05-06-11, 11:49

Iniciado por RUSO

....ta buena tu idea en serio...al final , estar todo el dia en casa o en la pega no tiene mucho sentido.,.. Habria que darle mas vida a los partidos de futbol...yo no juego pero igual iria para compartir , el tercer tiempo es super bueno...ahora no tengo bici..pero habria que comprar uno y ahi formamos otro grupo....o nos juntamos a trotar....la dura,. Nos ponemos un peto que diga lalogia(papi lo regala) y vamosa las corridas que se haran en santiago city.,,,,,oue kenonda..pa na soy deportista pero hace semanas que me entreo el bichito de tener una actividad fisica que no sea la manuela precisamente...saludos!!!

jajajajajajaj....pero si en una oportunidad le dije al peka....oye perro....podríamos hacer un equipo mountainbike y llevar al menos el nombre de la logia en la tricota .....al menos en el brazo derecho, jajajajajajajaj....yo me la pongo wueon.....total me la va a lavar la nana, no me van a cachar....cafetinas si que hay artas que pedalean ....zorron conoce un ramillete que sube el san cristobal.....camila de masajes vip pedaleaba por el forestal de oriente a poniente, me coordine para juntarme con ella y le vino una wuea al hígado ( que mala cuea perrines ) ......estoy ligado al deporte desde hace muchos años masterines y cualquier aporte que les pueda dar ni un problema en consultar....para la pelota ...cero aporte.

**RUSO** · 05-06-11, 11:52

estamos entonces..armemos algo nosotros..pero sugiero perro que sea algo piola ..una caminta..vamos piano a piano..creo yo..como para unir personas primero y de ahi vamos agendando actividades deportivas como la que mencionas...no se dame tu opinion...ideal que invitemos a las chica que deseen tener una actividad entretenida y amena...

**kendoka** · 05-06-11, 11:55

master .....yerba loca camino a farellones...precioso y seguro.

**El Cagala** · 05-06-11, 11:58

me gusto lo del trecking, si resulta uno, me sumo a la iniciativa, aire puro buena caminata bonitos parajes sobre todo en la cordillera.

**ganitius** · 05-06-11, 12:01

que weno el tema, sobre todo pa wnes psedentarios cmo yo...=S....el fin de mes pasado me compré una bici así que estoy recien empezando a retomar la rutina, pero yo casho que pa los puros fines de semana. Si organizan algo, me gustaría unirme.
Saludos

**kendoka** · 05-06-11, 12:03

ármense pues masterines....buen equipamiento les recomiendo....no por que sea caminata no deja de ser de mucho esfuerzo....hay circuitos nocturnos que igual son adrenalinicos, se termina acampando, fogatita y asadito....circuitos pedaleros nocturnos también los hay.

**ganitius** · 05-06-11, 12:05

Uta, yo con suerte camino al supermercado que me queda a una cuadre, así que, como no conozco mucho, oy materia dispuesta.
Saludos

**RUSO** · 05-06-11, 12:59

...ya estamos...a proponer en un post nuevo circuito, lugar, hora de encuentro, elementos a llevar... Que les parece?

**kendoka** · 05-06-11, 13:11

como le comente futuro iron......yerba loca camino a farellones es la raja....si alguien conoce otro lugar , proponga de una.

**Morlacco** · 05-06-11, 13:14

Lagunillas... Cajon del Maipo... o mucho frio???

**RUSO** · 05-06-11, 13:34

ME GUSTA LA RUTA DEL CAJON DEL MAIPO..PERO PODRIA SER UNA RUTA MAS CENTRICA?...EL CEERO san cristobal o el Santa lucia...una ruta que sea mas facill de juntarnos todos...no se qure opinan...

**El Cagala** · 05-06-11, 13:35

yo puedo poner vehiculo

**kendoka** · 05-06-11, 13:36

san cris...esta bien...el smog no mas te caga pero en la cima su buen mote con huesillo heladito te espera para aliviar la garganta.

**Padre John Under** · 05-06-11, 13:42

que bien por los deprtistas, pero no sean chantas, ir a hacer trekking al STA LUCIA...que las cagan...es como ir de caceria a la plaza de la cosntitucion y agarra a balazos a los perros vagos...jajajaja este ruso que las caga....saludoski !!
Apoyo la mocion de caminta con asadito......